Xuất tinh nhiều ăn gì để hồi phục sức khỏe và sản sinh tinh trùng nhanh

Trong một lần xuất tinh của quý ông ( khoảng một muỗng cà phê tinh dịch), tinh dịch đã có thể chưa 150 mg protein, 11mg carbohydrate, 6mg chất béo, 3 mg cholesterol, 7% kali, canxi, đồng, kẽm...

Vậy để có được sức khỏe sinh sản tốt và lượng tinh trùng khỏe sản sinh nhanh trước tiên các quý ông cần chú ý như sau:

1. Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là phương pháp giữ gìn sức khỏe tốt và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể một cách tự nhiên. Khi cơ thể khỏe mạnh thì tinh trùng cũng khỏe mạnh và tăng thời gian sống sót trong môi trường thụ thai cao hơn.

Luyện tập thể dục thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh

2. Tránh tiếp xúc với các môi trường nóng, nhiệt độ cao

Nhiệt độ môi trường cao ví dụ như: lái xe trong thời gian dài, hàn xì, luyện thép... là nguyên nhân dẫn đến việc tụt giảm số lượng tinh trùng một cách đáng kể và làm yếu tinh trùng giảm khả năng sống sót trong môi trường thụ thai.

Theo nghiên cứu mới nhất thì giữ cơ quan sinh dục nam trong điều kiện nhiệt độ thấp ở mức cho phép tinh trùng sản sinh nhanh hơn và khỏe hơn là trong môi trường nóng liên tục.

3. Chế độ ăn hợp lý.

Chế độ ăn, dinh dưỡng trong bữa ăn cần phải đầy đủ và chú ý ăn các loại đồ ăn cung cấp hàm lượng protein, vitamin và khoáng chất như canxi, đồng, kẽm, kali...

-          Trứng, thịt bò, cá, đậu.. là các loại thực phẩm giàu protein

-          Cua biển, cải chíp, con hàu, chuối, kiwi, súp lơ xanh, rau chân vịt, tỏi tây, actiso, mận khô..là những loại thực phẩm giàu canxi, kẽm, selen...

 4. Bổ sung một số loại thực phẩm chức năng

- Vimax pills : http://thucphamchucnang360.com/home/details/927/thuc-pham-chuc-nang-vimax-xuat-xu-tu-canada.html

-  Vigrx plus: http://thucphamchucnang360.com/home/details/414/vigrx-plus-tang-cuong-sinh-ly-nam-gioi.html

- Ageloc R2 : http://thucphamchucnang360.com/home/details/530/ageloc-r2-nuskin.html

- Multivitamin Herbalife: http://thucphamchucnang360.com/home/details/102/herbalife-multivitamin-hon-hop-vitamin-cong-thuc-2.html

- Canxi thiên sư: http://thucphamchucnang360.com/home/details/152/bo-sung-canxi-dang-bot-hoa-tan-thien-su.html

- Viên kẽm thiên sư: http://thucphamchucnang360.com/home/details/156/vien-kem-thien-su.html

Các sản phẩm khác xin vui lòng xem tại: http://thucphamchucnang360.com